NPO法人えひめ認知症予防クラブ

第1回メモリー教室(認知症予防教室) 開催しました

2020/11/21

11/19(木)10:00~12:00 IYO夢みらい館にて、第1回メモリー教室を開催しました。
今回は、"しっかりストレッチ"しようということで、1つのコグニサイズを50回・100回トライしました。
また、ストレッチの回数を増やしたり速くしたりと、なかなかキツかったです。
皆さん、まだまだ若いので、少しずつ負荷をかけていきたいと思います。
他、脳トレ・ミカンまるストレッチ・認知症予防体操も行いました。
参加者は5名でした。

次回は、11/26(木)10:00~です。
ロコモーショントレーニングをします。
参加希望者は、事前にご連絡ください。

★メモリー教室予定表★

第2回認知症予防フレンド養成講座開催しました。

2020/11/21

11/21(土) IYO夢みらい館にて、第2回認知症予防フレンド養成講座を開催しました。
認知症予防を理解し、地域における認知症予防活動を支える「認知症予防フレンド」の養成講座です。
認知症予防に関心のある地域住民の方10名にご参加いただきました。
講義の合間に、指体操・コグニサイズ・認知症予防体操・高速数字数えなどの体験をし、予防活動の必要性を理解していただきました。
少人数で和気あいあいとした講座となりました。

★講座修了の皆さん★


無料体験実施中!メモリー教室(認知症予防教室)予定表

2020/11/18

11月19日~メモリー教室(認知症予防教室)をIYO夢みらい館にて開催します。
ただいま、無料体験実施中です。老若男女問わず体験いただけます。
この機会に、ぜひご参加ください。
教室の予定表は、別紙をご覧ください。

★メモリー教室予定表★

ファイブ・コグ検査 第9回認知症予防教室開催しました。

2020/11/13

11/12(木) 18名の参加者とともに、最終回の認知症予防教室を開催しました。
ファイブ・コグ検査は、5つの認知症関連の機能を評価する検査です。
45分間かかりますが、皆さん真剣に取り組んでいただきました。
この教室でトライした効果が出ていればいいですね。
この後、ミカンまる筋トレ・認知症予防体操を行い、9回シリーズ認知症予防教室を修了しました。

★皆さんと記念撮影★

コグニサイズ&薬の話 第8回認知症予防教室開催しました。

2020/10/30

10/29(木) 14名の皆さんと第8回認知症予防教室を開催しました。
今回の参加者の中に、薬剤師さんがいらっしゃったので、高齢者が注意すべき服薬の話をしていただきました。
長年の経験と知識から、参加者の個別相談に的確にお答えいただき、大満足の講演会となりました。
最高齢91歳の方のお元気の秘訣をインタビュー。自己管理をしっかりなさっているんだなあと感じました。
続いて、全員による自己紹介タイムとなり、感心したり笑ったりと時間が足りないくらい盛り上がりました。
後半は、コグニサイズ(国立長寿医療研究センターで開発された、MCIの方々の認知機能の維持・向上に役立つ運動)のおさらいと、
脳トレを行い終了しました。

 #脳トレ1 → コグニサイズいろいろ
 #脳トレ2 → 覚える力
 #脳トレ3 → 順番線引き
 #脳トレ4 → 計算25
 #脳トレ5 → 後出しじゃんけん なにいろ?

★薬の話★


★自己紹介中★


★コグニサイズ風景1★


★コグニサイズ風景2★

「認知症予防フレンド」養成講座 受講生募集

2020/10/24

認知症予防に関心がある方、地域で認知症予防活動をするために必要な知識を学びませんか。
11/21(土) 13:30~16:00 IYO夢みらい館にて開催します。
この講座は、日本認知症予防学会認定講座です。
詳細は、別紙募集要項をご参照ください。

★「認知症予防フレンド」養成講座 募集要項★

Let’s のどトレ!! 第7回認知症予防教室開催しました。

2020/10/23

10/22(木) 18名の参加者と第7回認知症予防教室を開催しました。
まず、コグニサイズ(国立長寿医療研究センターで開発された、MCIの方々の認知機能の維持・向上に役立つ運動)をいくつかやってみました。
皆さんヒートアップしてしまったので、冷房を入れさせていただきました。
続いて、皆さん初のフェイスガードを装着し、鏡を見ながら、口の周りの筋肉を動かしてみました。
60歳でのどの筋力は急激に低下します。嚥下反射や咳反射が鈍くなってきます。
唾液腺マッサージをしたり、誤嚥性肺炎にならないようのどの筋肉を鍛えることは重要です。
飲み込み力低下チェックで自己診断をした後、ゴックン体操・舌だし体操などを行いました。
リフトアップ効果もあり、一石二鳥ですね。

 #脳トレ1 → コグニサイズいろいろ
 #脳トレ2 → 覚える力
 #脳トレ3 → 順番線引き
 #脳トレ4 → 高速数字数え
 #筋トレ  → ミカンまる筋トレ

★コグニサイズ風景1★


★コグニサイズ風景2★


★のどトレ中★

音楽で脳トレ!! 第6回認知症予防教室開催しました。

2020/10/09

10/8(木) 20名の参加者とともに、第6回認知症予防教室を実施しました。
前回までの冷房は必要ないくらい急に涼しくなりましたが、皆さん元気に足を運んでいただきました。
今回は、歌とリズムで脳トレです。
二つのグループに分かれて、それぞれが異なる歌を同時に歌いきってみました。
また、異なる手拍子リズムを同時にたたいてみました。
音楽は、脳を活性化させる効果があるといわれています。楽器を演奏するのもいいですね。
認知症予防に効果的な食べ物チェックを行いました。ぜひ食生活の見直しに役立てていただきたいです。


 #脳トレ1 → 歌合戦・手拍子リズム
 #脳トレ2 → 覚える力
 #脳トレ3 → 計算25
 #脳トレ4 → 後出しじゃんけん
 #脳トレ5 → 認知症予防体操
 #ストレッチ → ミカンまるストレッチ

★みんなで手拍子リズム★


★ミカンまるストレッチ★

第5回認知症予防教室開催しました。

2020/09/25

9/24(木) 20名の参加者と一緒に、5回目の認知症予防教室を実施しました。
ロコモーションチェックとロコモーショントレーニングを体験しました。
運動器の障害が出始めてないか、ロコモ度を測定しました。
続いて、ロコモティブシンドロームにならないためのロコトレをやってみました。
スクワットや片脚立ちなど、無理のない範囲で続けてみましょう。
転倒予防にも効果があり、介護予防・認知症予防につながりますよ。


 ▽脳トレ1 → 計算25
 ▽脳トレ2 → 転倒予防エクササイズ
 ▽脳トレ3 → 認知症予防体操
 △筋トレ・その他 → ロコチェック(立ち上がりテスト・2ステップテスト・ロコモ25)・ロコトレ

★立ち上がりテスト1★

★立ち上がりテスト2★


★2ステップテスト★

 

★計算中!★


第4回認知症予防教室開催しました。

2020/09/12

9/10(木)4回目の認知症予防教室を開催しました。
参加者は18名でした。
今回は、いつでもどこでも手軽に出来る「指体操」をやってみました。
普段、意識して指を使うということがあまりないかと思います。
動かしにくい指を見つけて動かしてみましょう。
また、右手と左手で違う動きをすることで、認知症予防の効果が期待できます。
出来る方は、スピードアップした動きにチャレンジしてください。

ミニ講座では、「嗅覚」について学びました。
"においがしない"という嗅覚異常は、一部の認知症の早くから出る症状のひとつです。
嗅覚を鍛えることも、認知症予防のひとつです。

 ▽脳トレ1 → 指体操7種
 ▽脳トレ2 → 覚える力
 ▽脳トレ3 → 認知症予防体操
 △筋トレ・その他 → ミカンまるストレッチ・ハンドマッサージ

★みんなで指体操★


★えーっと??★

広報誌 「メモリー通信Vol.1」できました。

2020/09/11

このたび、広報誌「メモリー通信Vol.1」を発行する運びとなりました。
私たちの活動報告と、認知症予防に関する情報を発信していきたいと思います。
より多くの方々に関心を持っていただければ幸いです。

代表 高橋美佐

★メモリー通信Vol.1-1★


★メモリー通信Vol.1-2★

第3回 認知症予防教室を開催しました。

2020/08/28

8/27(木)10時~11時30分 IYO夢みらい館にて、第3回認知症予防教室を開催しました。
今回は、有酸素運動の効果と記憶の種類について勉強しました。
少し息が上がるくらいの心拍数を知るために、安静時の心拍数を各自が計測し、計算しました。
また、記憶には ☆エピソード記憶 と ☆手続き記憶 があること。
エピソード記憶を保つために、一日の出来事を日記に付けることは予防になることなどをお話ししました。
 ▽脳トレ1 → 5×5数字記憶
 ▽脳トレ2 → グループ別デュアルタスク
 ▽脳トレ3 → 認知症予防体操
 △ストレッチ → ミカンまるストレッチ

★認知症予防体操の様子★


★ミカンまるストレッチ1★


★ミカンまるストレッチ2★

第2回認知症予防教室 開催しました。

2020/08/15

8/13(木)10:00~11:30 IYO夢みらい館にて、伊予市一般介護予防事業 第2回認知症予防教室を開催しました。
前回に引き続き、20名の皆さんに参加していただきました。
今回は、認知検査を実施いたしましたが、長時間の検査にもかかわらず、皆さん熱心に取り組んでいただきました。
その後、認知症予防体操を全員で行い、最後まで頭をフル回転させて終了となりました。

★認知検査の様子★


★検査中の様子★


★認知症予防体操の様子1★


★認知症予防体操の様子2★

認知症予防フレンド養成講座 開催しました

2020/08/07

8月5日 13:30~16:00 IYO夢みらい館にて、日本認知症予防学会認定「認知症予防フレンド養成講座」を開催しました。
地域住民10名の方が参加されました。
認知症の基礎知識・認知症予防の重要性・認知症の方への接し方などを実技を交えながら学んでいただきました。

★講座の様子★


★講座を終えて記念撮影★


第1回認知症予防教室 開催しました

2020/08/01

7/23(木)祝 IYO夢みらい館において、第1回認知症予防教室を開催しました。
定員12名で募集しておりましたが、22名の地域の皆さんにご参加いただき賑やかな会となりました。
今回は、石戸谷 武先生(医師)による認知症予防講演会「認知症予防の大切さ」を行いました。
その後、4つのグループに分かれて、デュアルタスク(二重課題)を取り入れた認知症予防ゲームを行いました。
最後に、認知症予防体操を全員で行い、盛会のうちに第1回認知症予防教室は終了しました。

★講演会の様子★

伊予市一般介護予防事業 認知症予防教室予定表(再掲)

2020/07/15

第1回認知症予防教室を、7/23(木)祝 に開催いたします。
つきましては、第1回~第9回までの認知症予防教室予定表が変更となります。
別紙、日程表をご確認ください。

★認知症予防教室日程(7/9改訂)★

認知症予防講座 開催のお知らせ(再掲)

2020/07/10

延期しておりました「認知症予防フレンド養成講座」を、8/5(水)に開催いたします。
詳細は、別紙募集要項をご確認ください。

★「認知症予防フレンド養成講座」募集要項★

7/9(木)認知症予防教室(伊予市一般介護予防事業)を延期します。

2020/07/09

本日、開催予定の「第1回認知症予防教室」は、大雨警報発令により延期といたします。
つきましては、7/23(木)祝に、「第1回認知症予防教室」を開催いたします。
ご了承ください。

7/8 認知症予防講座 延期します

2020/07/07

7/8(水) 13:30~開催を予定していました 認知症予防講座は、大雨にて災害発生が予想されるため、延期といたします。

7月 認知症予防教室の予定

2020/06/30

7月認知症予防教室は、2日、16日、30日木曜日です。
NPO法人えひめ認知症予防クラブ事務局にて 13:00~15:00 実施します。

~プログラム予定~
1、ウォーキング計測
2、ミカンまるストレッチ・筋トレ
3、脳トレ二重課題(歌いながら・・・ 指体操 グループでエクササイズ)
4、ミニ講座(栄養・転倒予防・嗅覚)
5. 暗記しよう 思い出そう 早口言葉
6. 認知症予防体操

お気軽にご参加ください。

「認知症予防フレンド」養成講座 参加者募集

2020/06/30

認知症予防に関心がある方、地域で認知症予防活動をするために必要な知識を学びませんか。
この講座は、日本認知症予防学会認定講座です。
詳細は、別紙募集要項をご参照ください。

★「認知症予防フレンド」養成講座 募集要項 ★

伊予市一般介護予防事業 認知症予防教室 参加者募集

2020/06/11

伊予市一般介護予防事業として、伊予市にお住いの65歳以上の方を対象に、認知症予防教室を開催します。
9回シリーズとし、全回参加が可能な方を募集します。
期間は、7月から11月とします。
詳細は、別紙募集要項並びに第1回認知症予防教室パンフレットをご参照ください。
ご希望の方は、別紙参加申込書にご記入の上、TEL・FAX・e-mailにてお申し込みください。

★認知症予防教室(伊予市一般介護予防事業)募集要項★



★第1回認知症予防教室(伊予市一般介護予防事業)★



★認知症予防教室(伊予市一般介護予防事業)申込書★



認知症予防教室6月の予定

2020/06/05

6月認知症予防教室は、毎週木曜日 4日 11日 18日 25日です。
NPO法人えひめ認知症予防クラブ事務局にて 13:00~15:00 実施します。

~プログラム予定~
1、ウォーキング計測
2、ミカンまる体操
3、脳トレ二重課題
4、ミニ講座
5. 暗記しよう
6. 認知症予防体操

お気軽にご参加ください。

ホームページ公開しました。

2020/03/31

第1回認知症予防教室は、4/8(水)です。
13:00~15:00

~プログラム予定~
1、ウォーキング計測
2、認知症予防体操
3、脳トレ
4、認知症予防の話

お気軽にご参加ください。